++ Bewegung zum Wohlfühlen ++  😎💪

Das GYMNASTIKPROGRAMM vom Roten Kreuz Osttirol bietet nicht nur die Möglichkeit einer erlebnisreichen, aktivierenden und sinnvollen Freizeitgestaltung, sondern trägt auch zur Verbesserung der eigenen Gesundheit bei. GEMEINSAM gehen wir gegen Bewegungseinschränkungen, Steifheit, Muskelschwächen etc. vor. 💃🏃‍♂️

Ab 28. Februar d.J. starten wir wieder mit einem neuen „Trainingsblock“ für Personen, die trotz körperlicher Einschränkungen oder auch altersbedingter Beschwerden körperlich fit und geistig beweglich bleiben wollen. 🏋️‍♂️☀

Programme:
- Seniorengymnastik im Stehen -> montags, ab 28. Februar von 14.00 Uhr bis 14.55 Uhr
- Sitzgymnastik bei eingeschränkter Belastbarkeit -> montags, ab 28. Februar von 15.30 Uhr bis 16.20 Uhr

Informations- und Schnupperstunde a, 28. Februar möglich

KURSINHALTE: 
- Mobilisationsübungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigungs- und Dehnübungen zur Entspannung bzw. Stärkung der Muskulatur
- Ausdauertraining zur Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel 
- div. Bewegungsfolgen zur Stärkung von Reaktion, Koordination und Gedächtnistraining

Besonderen Wert legen wir auch auf die STURZPRÄVENTION, denn Vorsorge ist besser als Nachsorge! Ein Teppichrand ist schnell übersehen und eine rutschige Fliese im Badezimmer kann rasch zu einer Falle werden – Mit diesem Programm wollen wir Ihnen zu mehr Sicherheit im Alltag helfen. 🤸‍♂️😊☀

Ort:
Rotkreuz-Gebäude, Emanuel- von-Hibler-Straße 3 a, Lehrsaal 1. Stock
Übungsgeräte bzw. –material sind vorhanden; Kommen Sie in bequemer Kleidung und Turnschuhen. 

Eine VORANMELDUNG unter der Tel. Nr. 04852 623 21 ist erwünscht, jedoch nicht für eine Teilnahme verpflichtend. ☎

Wir freuen uns auf euer Kommen – finden wir gemeinsam Freude an Bewegung und verbessern so unsere Gesundheit. 😀🤲